Yin Yoga
Rilassamento e allungamento graduale.
Cos'è?
E’ un tipo di yoga che utilizza le asana (posture) per attivare i meridiani energetici individuati dalla Medicina Tradizionale Cinese.
Come funziona?
Le posture vengono prese mettendo comodo e rilassato il corpo e, complice la forza di gravità, si avrà un effetto di allungamento naturale e progressivo, senza percezione di sforzo alcuno.
Obiettivo:
E’ un lavoro che agisce sul tessuto connettivo e le fasce muscolari, allungando e creando spazio dentro di noi per lasciar emergere ciò che siamo nel profondo!
Cosa puoi ottenere:
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Rilassamento profondo;
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Allungamento graduale del corpo;
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Lavoro sul tessuto connettivo;
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Emersione e osservazione delle emozioni;
- Apprendimento a stare nell'immobilità.
Sensazioni
Si entrerà in un contatto intimo con se stessi e ci si prenderà del tempo per sé… senza fretta, senza muoversi di continuo, senza il bisogno frenetico di riempire e fare altro!
Staremo con quello che c’è, abituando il corpo e la mente alla stasi… addestramento, a mio avviso, utilissimo per imparare a fronteggiare e a sostenere le sfide che questo tempo ci impone!
Chi può partecipare:
Lo Yin Yoga è adatto a tutti ed è il complemento ideale per una pratica dinamica, Yang, per la quale vi propongo il Kundalini Yoga. Per le donne in gravidanza consiglio sessioni specifiche.
Cosa serve:
Un tappetino e una coperta più alcuni supporti che si possono trovare ai seguenti link:
Mattoncini: https://www.decathlon.it/mattonella-schiuma-yoga-id_8525505.html
Softball: https://www.decathlon.it/softball-id_8529179.html
Elastici: https://www.decathlon.it/elastico-pilates-100-light-id_8527896.html
On Line
in gruppo
40 euro/abbonamento 4 lezioni
DOVE: su Zoom - QUANDO: lunedì ore 19:00.
